Черника - любимая ягода офтальмологов

Сегодня во всех средствах массовой информации твердят о пользе ягод черники для зрения. Аптечные сети предлагают широкий выбор настоек и сиропов на основе черники.  Давайте в этом разберёмся.    

Черника - любимая ягода офтальмологов.

Глаза - это основной орган, с помощью которого человек получает большинство визуальной информации. Но со временем зрение может ухудшаться. Восстановить его довольно сложно, поэтому лучше постоянно следить за ним и поддерживать здоровье глаз.

Для таких целей всё чаще используют натуральные продукты, отличающиеся большим количеством полезных веществ. Черника как раз относится к таким растениям, которые позитивно влияют на здоровье глаз.

Многие теряются в догадках, миф ли то, что черника является целебным средством для восстановления зрения, или реальность.

Сегодня польза черники является научно доказанным фактом, подтвержденным многими испытаниями.

По своему составу эта ягода настоящий кладезь витаминов. В ней содержатся витамины А, С, РР и витамины группы В; микроэлементы - калий, магний, кальций, фосфор, органические кислоты, петтиновые и дубильные вещества, эфирные масла и антоцианы, обладающие такими свойствами, как повышение эластичности сосудов, укрепление сетчатки глаза и нормализации внутриглазного давления.

Ягоды черники обладают целым рядом свойств, полезных для зрения:

• снижают болевые ощущения при усталости и "сухости " глаз

• укрепляет сетчатку глаза и стенки кровеносных сосудов, что позволяет предотвратить ослабление зрения

• повышает чувствительность сетчатки глаз к различному световому излучению и усиливает остроту зрения, в том числе и в темноте

• нормализует внутриглазное давление

Особое внимание следует уделить антоцианам, которые является основным компонентом, способным влиять на состояние светочувствительных клеток. Благодаря таким структурам  глаз вырабатывает нужное количество пигмента "родопсина", который и влияет на способность сетчатки различать различные цвета и оттенки. Также антоцианы улучшают кровообращение и предотвращают образование сгустков крови внутри сосудов. Это хорошо влияет на работу глаз. Плоды этого растения рекомендовано употреблять при наличии астигматизма, дальнозоркости, близорукости и других подобных заболеваниях. Черника помогает самоисцелению организма.

Внимание!!! Если нарушения зрения вызваны такими заболеваниями как катаракта, блефарит, атрофия зрительного нерва, черника может применяться лишь в составе комплексного назначения. Её эффективность, как самостоятельного средства, не выявлена.

Так сколько же нужно ягод употреблять? Как мы выяснили, благотворное действие ягод достигается за счёт веществ - атоцианов, находящихся в её составе. Для того, чтобы заметить улучшение зрения, необходимо обеспечить поступление в организм 50мг. атоцианов. Такое количество содержится в 3-х столовых ложках свежей ягоды  или 1-ой ложке сушёной. Самое главное - это регулярность применения.  От единоразового или бессистемного поедания ягод пользы не будет. Эффект от применения черники - накопительный. Оптимально - включение в рацион в течении от одного до трёх месяцев на ежедневной основе.

Справка!!! Примечательно, что превышение суточной дозировки не скажется на более быстром или выраженном улучшении зрения.

В народной медицине для улучшения зрения используют не только ягоды черники, а также стебли и листья.

Необходимо знать, что у черники есть противопоказания. Поэтому необходима консультация специалиста.

Офтальмологи предупреждают, что включение в рацион черники принесёт максимум пользы, если употреблять её с профилактической целью, не дожидаясь проблем со зрением. Вместе с тем не стоит надеяться, что такая витаминотерапия избавит от патологий, связанных с органическими нарушениями.
Только щадящее, бережное отношение к глазам в сочетании с черничным оздоровлением позволит сохранить хорошую остроту зрения.